Acompanhamento do peso

sábado, 12 de agosto de 2017

Meta 2017: 54kg

Meta:

  • Objetivo: 54kg (-29kg)
  • Prazo: 31/12/2017 (20 semanas)
  • Motivo: saúde, gravidez

Plano:
  • 20/08: 80kg - vestido preto
  • 27/08: 78kg - sutiã
  • 03/09: 76kg - blusa preta Target
  • 10/09: 74kg - blusa preta Hering
  • 17/09: 72kg - calça jeans
  • 24/09: 70kg - cortar cabelo
  • 01/10: 68kg - fazer as unhas
  • 08/10: 66kg - fazer massagem
  • 15/10: 65kg - ir à praia
  • 22/10: 64kg - correr 15 min
  • 29/10: 63kg - roupas
  • 05/11: 62kg - óculos escuros
  • 12/11: 61kg - vestido de casamento
  • 19/11: 60kg - biquini novo
  • 26/11: 59kg - pulseiras
  • 03/12: 58kg - blusa m. officer
  • 10/12: 57kg - calça marisa
  • 17/12: 56kg - calça m. officer
  • 24/12: 55kg - lingerie preta vs
  • 31/12: 54kg - vestido f21, salto alto

sábado, 30 de janeiro de 2016

Atualizações:


Status Planejado Atual
Peso 78kg 77kg
Natação 4x 1x
Fisio 5x 0
Alimentação Saudável Saudável


domingo, 10 de janeiro de 2016

Atualizações:


Status Planejado Atual
Peso 81kg 82kg
Natação 4x 2x
Fisio 5x 0
Alimentação Saudável Não saudável


sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

A meta de 2016

A meta pra 2016 é emagrecer 20 quilos em 5 meses.

Meu peso hoje é 82 quilos, o maior que já tive.

A ideia é emagrecer aproximadamente 1 quilo por semana.

O plano é:

  • alimentação saudável,
  • fazer natação, caminhada & dança,
  • fazer fisioterapia pro tornozelo,
  • fazer exercício com alteres pra fortalecer o braço e
  • fazer acompanhamento do plano.